FORT POLK, La. - Durante o Mês da Saúde dos Menões, os especialistas do Hospital Comunitário do Exército Bayne- Jones estão incentivando os homens a adotar uma abordagem holística ao bem- estar, cuidando do corpo, mente e espírito. Juntos, a saúde física, a resiliência mental e o bem-estar espiritual ajudam a apoiar a prontidão, fortalecem as relações e melhoram a qualidade de vida global. O corpo: priorizando o cuidado preventivo. Para o Capitão. Phillip Markey, um médico da família no BJACH, um dos maiores desafios é incentivar os homens a priorizar cuidados preventivos. .A pressão arterial alta e o colesterol alto são duas das condições mais comuns que os homens ignoram porque muitas vezes não causam sintomas cedo, disse Markey..Quando os identificarmos e os tratarmos cedo, podemos reduzir significativamente o risco de doença cardíaca e de acidente vascular cerebral.
Com base num conceito familiar do Exército, o Markey comparou as triagens de saúde de rotina para manter a missão do equipamento pronta. Assim como os soldados inspecionam e mantêm seus equipamentos de forma rotineira, as triagens médicas regulares podem ajudar a identificar problemas de saúde antes que se tornem problemas maiores. De acordo com o Markey, adultos saudáveis em seus 20 s só pode precisar de exames de rotina a cada um ou dois anos, enquanto as triagens anuais se tornam cada vez mais importantes após a idade 30 como os riscos associados a doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crônicas se tornam mais comuns. Ele também enfatizou que as escolhas de estilo de vida – incluindo exercício regular, nutrição saudável e sono adequado – permanecem algumas das ferramentas mais eficazes para prevenir doenças crônicas e melhorar a saúde a longo prazo.
. A maioria das condições de saúde crônicas que vemos em todo o país, especialmente nos homens, podem ser melhoradas com boa dieta e exercício, disse Markey..Há cada vez mais evidências de que obter sete a nove horas de sono, comer uma dieta adequada e fazer atividade física regular podem ser mais eficazes para prevenir essas doenças do que mesmo os melhores medicamentos.. A mente: Construir o músculo mental. Enquanto a saúde física fornece a base para o bem- estar geral, Maj. Johnny Dotson, um assistente social do BJACH e um culturista competitivo, traz paralelos entre treinamento físico e crescimento psicológico. .Quando você se desafia fisicamente e empurra para além da sua zona de conforto, você ensina ao seu cérebro que o desconforto é temporário e gerenciado em vez de um sinal para desistir, disse Dotson.
Dotson explicou que superar exercícios difíceis, cansaço e dúvida de si mesmo ajuda a construir disciplina, consistência e resiliência — qualidades que podem ser transferidas para carreiras, relacionamentos e metas de longo prazo. їA última vez, estas são as mesmas qualidades que sustentam a resiliência mental, disse o Dotson..Quando você empurra um treino difícil, supera a fadiga e o desconforto, ou consegue um novo melhor pessoal, você não está apenas fortalecendo seu corpo; você também está treinando sua mente para lidar com o estresse, contratempos e adversidades.. No entanto, o Dotson advertiu que o exercício não deve ser usado para evitar emoções difíceis ou problemas mais profundos. Em vez disso, ele incentiva os homens a refletir sobre as razões por trás de seus exercícios e perguntar- se se estão processando emoções ou simplesmente evitando- as.
Dotson disse que o crescimento pessoal muitas vezes requer desconforto. .Vulnerabilidade e solicita ajuda para construir o músculo mental transformando o desconforto emocional em resiliência acionável, disse ele. O Espírito: Encontrar Conexão e Propósito. Para o Capitão. David Rutkin, capelão do hospital para o BJACH, a saúde espiritual é uma parte importante do bem-estar geral.
O Rutkin define o bem- estar espiritual como uma conexão de pessoa a algo maior do que eles mesmos. .Nosso espírito é nossa conexão com algo maior do que nós mesmos, um poder maior ou um propósito maior, disse Rutkin..Há momentos em cada vida de pessoas em que sua necessidade reside em um reino que se sente fora da norma..
Ele explicou que práticas como fé, oração, esperança, adoração, meditação e atenção plena podem ajudar os indivíduos a navegar por desafios e superar lutas que podem se sentir além do comum. O serviço militar pode colocar demandas únicas em Soldados e famílias através de implantações, separações e outras situações de alto estresse. Rutkin disse que manter disciplinas espirituais antes, durante e depois desses desafios pode ajudar os indivíduos a manter o seu sentido de propósito.
Ele também enfatizou a importância da comunidade e da comunidade. . As pessoas são mais fortes juntos, disse Rutkin.
Rutkin notou que os seres humanos são feitos para relacionamentos e comunidade, e que as vidas espirituais saudáveis muitas vezes incluem conexões de apoio com outros. Uma abordagem unificada da força. Embora tenham abordado o bem- estar de diferentes perspectivas, os três homens chegaram a uma conclusão semelhante: a verdadeira força é construída ao cuidar de toda a pessoa. Investindo em sua saúde física e mental, juntamente com seu bem- estar espiritual, os homens podem construir uma base mais forte para relacionamentos mais saudáveis, um maior propósito e uma melhor qualidade de vida.
Quer esteja programando um exame de rotina, fortalecendo o bem- estar mental ou encontrando propósito através da fé e da comunidade, cuidar do corpo, da mente e do espírito pode ajudar os homens a viver vidas mais saudáveis, mais equilibradas e mais satisfatórias. . Você merece estar bem, disse Markey.. Se não for para você, então para seus entes queridos, seus amigos, seus amigos de batalha..